7 Minute Workout for Women

تمرين لمدة 7 دقائق ، مخصص للسيدات؟

نعم. تمرين عالي الكثافة لمدة 7 دقائق HIIT لفقدان الوزن وتقوية العضلات وحرق الدهون وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية في المنزل - مثالي للمبتدئين.

تمارين وزن الجسم لفقدان الوزن بسرعة واستعادة لياقتك في المنزل.

للحصول على أقصى نتائج حرق الدهون ونحت الجسم ، فأنت بحاجة إلى تمارين مكثفة ومتنوعة تشمل فترات قصيرة تجعلك تنفق بالكامل. يمكن أن تكون مقابض الحب تحديًا للتخلص منها. إليك ما تحتاج إلى معرفته لتقليل الانتفاخات الجانبية. نظرًا لأن مقابض الحب تجلس على جانبي منطقة البطن ، فقد تعتقد أن تمرين البطن النموذجي هو كل ما تحتاجه للتخلص منه. لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال. تقع مقابض الحب على الجزء العلوي من العضلات المائلة ، وهي مجموعة من عضلات البطن التي يمكن أن يكون من الصعب استهدافها. تشحذ تماريننا في المنحنيات وتساعد على تشديد وتخفيف منطقة المشاكل هذه.

سواء كنت أمًا تعمل بدوام كامل أو عاملة مكتب مشغولة ، فنحن على يقين من أن التمرين القصير والرائع الذي يمكنك القيام به في 7 دقائق فقط سيبدو جذابًا.

حسنًا يا فتيات ، لدينا بعض الأخبار الجيدة ، يمكن القيام بذلك! إذا كنت مستعدًا للعمل بجد وبذل كل ما في وسعك ، فمن الممكن أن تحصل على تمرين فعال في 7 دقائق فقط. من خلال تمارين المؤخرة الكبيرة للخصر النحيف ، يمكنك التقدم نحو الجسم المثالي المنحني. تضفي على بطن أصغر وتقلص الخصر بشكل طبيعي. ستساعدك هذه الحركات أيضًا على توسيع الوركين عن طريق رفع الغنائم وتنغيمها وتنميتها.

يتضمن التمرين الذي تبلغ مدته سبع دقائق سلسلة من 12 تمرينًا سهل الاستخدام بدون معدات لوزن الجسم تتطلب فقط كرسيًا وجدارًا ، ويتم إجراؤها بكثافة تبلغ 80٪ تقريبًا.

مع إعدادات متعددة وخيار إنشاء تمرينك المخصص.

تستغرق التمارين سبع دقائق فقط ويمكن أداؤها وأنت مرتاح في منزلك. يمكن أن يحسن صحتك ويقلل من دهون الجسم وفقًا للعلم.

كل امرأة على دراية بمناطق المشاكل الصعبة التي تتطلب القليل من العمل الإضافي للتضييق والنغمة.

يوفر التطبيق تدريبات فعالة وفعالة لبناء العضلات وفقدان الدهون.

الفوائد المؤكدة للتمرين لمدة 7 دقائق:

- إنقاص الدهون وإنقاص الوزن

- تحسين VO2 ماكس

- انخفاض مقاومة الأنسولين

ميزات التطبيق:

- أنواع مختلفة من التمارين مع تمارين يسهل الوصول إليها

- تتبع تقدمك لمساعدتك على البقاء متحمسًا ؛ مع الإحصاءات والإنجازات غير القابلة للفتح.

- تدريب مباشر بجهاز توقيت وتعليمات

- إعدادات قابلة للتخصيص. مقدار الدورات ، والوقت لكل تمرين ، ووقت الراحة والمزيد

- قائمة تمارين وزن الجسم بالصور والتعليمات الواضحة.

- لا حاجة لصالة الألعاب الرياضية أو معدات التمرين. تمرن في أي وقت وفي أي مكان.

- تدريبات ودية للمبتدئين يسهل القيام بها.

- حرق الدهون وإنقاص الوزن خلال 7 دقائق فقط في اليوم.

تحكم في صحتك ولياقتك البدنية وتعرق معنا كل يوم!

يعد التمرين لمدة 7 دقائق للنساء مثاليًا لفقدان الوزن وحرق الدهون وتحسين الصحة في المنزل. مجاني وسريع وفعال. ماذا تنتظر؟